Polkujuoksu

Kesän 2023 aikataulu   

Jyväskylän ladun polkujuoksut alkavat aloittelijoiden tutustumiskerralla Ladun majalta tiistaina 16.5. klo 18.00. 

Jatkamme 23.5. elokuun puoliväliin asti erilaisilla polkuteemoilla ja kahdella eri vauhtiryhmällä: aloittelevat polkujuoksijat sekä jatkavat polkujuoksijat. Lenkki jakautuu yhteiseen alkuverryttelyyn, maastossa juoksuun ja eri tekniikoihin tutustumiseen sekä loppuverryttelyyn.  

  • Aloittelevien ryhmässä tutustutaan polkujuoksun perusteisiin rauhallisesti edeten. Tavoitteena on harjoitella juoksun alkeita epätasaisessa maastossa, erilaisia koordinaatioharjoitteita hyödyntäen. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa juoksutaustaa. Ryhmä kiertää n. 2-3 km:n lenkkiä tekniikoita harjoitellen. 
  • Jatkavien ryhmässä vahvistetaan jo aiemmin opittua, tutustutaan ylä- ja alamäkitekniikoihin ja erilaisten maastonpohjien tarjoamiin haasteisiin. Matkat ovat riippuen ryhmän toiveista ja vallitsevasta säästä n. 8-12 km.  

Varaa aikaa 1,5 h. Lenkki perutaan ainoastaan, jos ohjaaja on estynyt tai sää aiheuttaa turvallisuusriskin. Varusteiksi riittävät ulkoiluvaatteet, lenkkarit ja juomapullo. Osallistujat on vakuutettu Suomen Ladun puolesta.   

Terveisin,  

Jyväskylän Ladun polkujuoksuohjaajat 
 

Lisätietoja: sanna.penttinen@jyvaskylanlatu.fi puh. 050 5857 848 

Lenkit tiistaisin klo 18 Kokoontumispaikka ja osoite 
16.5. Ladun Majan piha Ronsuntaipaleentie 279  
23.5. Ladun Majan piha Ronsuntaipaleentie 279 
30.5. Huhtasuon liikuntapuisto Kangasvuorentie 18 
6.6. Laajavuori  Laajavuorentie 15 
13.6. Vaajakoski Urheilutie 36 
20.6. Halssilan hiihtomaan parkkipaikka 
27.6. Huhtasuo Kangasvuorentie 18 
4.7. Killeri (Buugin edestä) Sykeraitti 7 
HEINÄTAUKO  vko:t 29-30  Omatoimista luontoliikuntaa 
1.8. Muuramenharju (Kenttätie 11) 
8.8. Vaajakoski Urheilutie 36 
15.8. Ladun Maja Ronsuntaipaleentie 279 
la 26.8. HimosTrail -haaste 

Haluatko osallistua? Ota yhteyttä lajivastaavaan.

Sanna Penttinen

sanna.penttinen@jyvaskylanlatu@fi
0505857848
Ei tulevia tapahtumia.