Kävely ja varsinkin sauvakävely on todella hyödyllistä liikuntaa kaikenikäisille. Suomen Latu onkin suositellut sauvakävelyä helppona ja mukavana liikuntamuotona. Sauvakävely on tehokasta ja kokonaisvaltaista liikuntaa, joka aktivoi jopa 80–90 prosenttia kehon lihaksista.
Tärkeimmät hyödyt:
- Parempi kunto: syke nousee ja hapenottokyky paranee enemmän kuin tavallisessa kävelyssä.
- Tehokkaampi kalorinkulutus: polttaa noin 20 prosenttia enemmän energiaa kuin tavallinen kävely.
- Ylävartalon voima: vahvistaa käsivarsien, hartioiden ja yläselän lihaksia.
- Vähemmän rasitusta: jakaa kehon painoa käsille, mikä vähentää polviin ja niveliin kohdistuvaa iskua.
- Apua niska-hartiaseudulle: lisää ylävartalon verenkiertoa ja lievittää hartioiden jäykkyyttä.
Jyväskylän Latu on järjestänyt ohjattuja sauvakävelytapahtumia jo vuosien ajan. Kesäaikana kävelyt aloitetaan maanantaisin Laajiksen retkeilykeskuksen edestä klo 18.00. Laajiksen osoite on Laajavuorentie 15.
Syksystä kevääseen kävellään maanantaisin klo 17.00 alkaen eri puolilla kaupunkia. Näiden kävelyjen lähtöpaikat ilmoitetaan Ladun kotisivulla tapahtumakalenterissa. Reippaan liikunnan lisäksi kävelyillä on aina mukava tunnelma hyväntuulisten ihmisten kesken.
Lisätiedot: [email protected]